CONOSCERE E PRATICARE UNA VITA ATTIVA

A cura di Michele Placi’.

Ognuno di noi, ogni giorno, svolge attività fisica. Infatti, non si pratica attività motoria solo in una palestra o su un campo sportivo, ma tutti i movimenti della vita quotidiana durante i quali facciamo attività fisica aiutano il nostro corpo a restare in forma. Facciamo un piccolo elenco: camminare, correre con gli amici, portare i sacchetti dei rifiuti…. Qualche trucchetto per aumentare il movimento:

1. Vai a scuola a piedi o, se ti accompagnano, fatti lasciare prima di arrivare; ci metterai pochi minuti e avrai fatto una bella attività fisica.

2. Non usare l’ascensore! Le scale fanno bene sia al cuore sia ai muscoli delle gambe!

3. Nel tempo libero vai al parco, al campetto o dagli amici a piedi o in bici!

4. Quando fai i compiti, concediti una pausa ogni 30 minuti di studio, prova a muoverti un po’: farà bene non solo alla tua mente.

Lo sapevi che il nostro corpo è capace di percorrere anche 100 km senza mai fermarsi?

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